Vous cherchez un pédiatre à Londres, et si on parlait aussi hypnose et coaching pour nos enfants ?

Hypnothérapie et coaching parental à Londres : une approche douce pour aider votre enfant à grandir sereinement

Quand un pédiatre ne suffit pas…

De nombreux parents se tournent vers un pédiatre quand leur enfant traverse des difficultés : sommeil perturbé, anxiété et peurs, comportements difficiles. Mais parfois, la médecine ne couvre pas tout.

C’est là qu’une approche complémentaire, basée sur l’hypnothérapie pour enfants et le coaching parental, peut apporter une vraie transformation.

Je suis Leslie NAHAMA, coach parentale et Maitre practicien en hypnose, spécialisée dans l’accompagnement des familles francophones à Londres. Mon objectif : offrir à votre enfant un espace où il peut retrouver confiance et équilibre, tout en vous guidant, vous parents, dans l’ajustement de vos pratiques au quotidien.

Les problématiques que j’accompagne

L’hypnothérapie pour enfants et le coaching parental peuvent aider dans de nombreuses situations :

Problématiques fréquentes chez les enfants que j’accompagne

Chaque enfant est unique, mais les parents me consultent souvent pour des situations très concrètes, qui reviennent régulièrement :

• Sommeil : “mon enfant n’arrive pas à s’endormir seul”, “réveils nocturnes fréquents”, “cauchemars récurrents”

• Anxiété et peurs : “il a peur de se séparer de moi”, “peur du noir”, “peur des escaliers”, “peur des chiens ou des animaux”

• Émotions fortes : “mon enfant fait des colères incontrôlables”, “il est hypersensible”, “je n’arrive plus à gérer ses crises”

• Concentration et école : “il n’arrive pas à se concentrer”, “il n’aime pas les devoirs”, “il tape à l’école”, “il n’aime pas perdre”

• Fratrie et jalousie : “il est jaloux de sa petite sœur”, “depuis l’arrivée du bébé, il est plus difficile”

• Propreté et autonomie : “il refuse d’aller sur le pot”, “il fait encore pipi au lit”, “difficultés avec la propreté”

• Alimentation : “il ne mange rien”, “il refuse de goûter”, “il n’aime que les pâtes”

• Transitions de vie : “depuis l’entrée à l’école il ne dort plus”, “le déménagement a été difficile”, “la séparation est compliquée”

• Confiance en soi : “il est très timide”, “il a peur d’échouer”, “il refuse d’essayer de nouvelles choses”

Exemples d’accompagnements concrets

Se ronger les ongles

Un enfant de 5 ans se rongeait les ongles dès qu’il se sentait inquiet ou qu’il s’ennuyait.

• 1ʳᵉ séance : prise de contact ludique, compréhension du comportement, activité créative avec l’enfant pour dédramatiser.

• 2ᵉ séance : ajustement, introduction de nouveaux petits jeux pour remplacer l’habitude, exercices de respiration pour gérer l’anxiété.

• 3ᵉ séance (si nécessaire) : suivi avec les parents, conseils pratiques sur quoi dire et comment réagir lorsque l’enfant porte ses doigts à la bouche.

👉 Résultat : en quelques semaines, l’enfant avait trouvé d’autres moyens de se rassurer et ses parents savaient comment l’encourager sans pression.

Claustrophobie et peur des portes fermées

Un garçon de 6 ans refusait de rester dans une pièce fermée, ce qui compliquait l’autonomie et générait des crises.

• 1ʳᵉ séance : mise en confiance, exploration de la peur à travers le jeu et l’hypnothérapie pour enfants, pour comprendre comment l’enfant la vivait.

• 2ᵉ séance : dessin de la peur pour l’extérioriser, puis destruction symbolique du dessin. Ensuite, création d’un nouveau dessin représentant l’état souhaité et les “pouvoirs” pour y parvenir.

• 3ᵉ séance : consolidation, ajustements finaux, et accompagnement des parents pour installer des rituels sécurisants à la maison.

👉 Résultat : l’enfant a progressivement accepté de fermer les portes, et a gagné une fierté nouvelle dans ses capacités.

Troubles du sommeil

Une petite fille de 19 mois avait beaucoup de mal à s’endormir seule et se réveillait plusieurs fois par nuit. Ses parents, épuisés, ne savaient plus comment faire. Ne veut que dormir avec papa et maman.

1ʳᵉ séance : exploration des routines de la famille, compréhension des problèmes rencontrés, et surtout une vue 360° de l’enfant (émotions, alimentation, rythmes, sécurité affective). Ensemble, nous avons défini les premières solutions adaptées.

• 2ᵉ séance : suivi des changements, ajustement des routines, nouvelles solutions personnalisées (rituels du coucher, mots à utiliser, posture parentale).

• 3ᵉ séance : consolidation des acquis, derniers ajustements et transmission de nouvelles astuces pour maintenir les progrès dans la durée.

💬 Entre les séances : je reste en lien constant avec les parents via WhatsApp, appels et notes vocales. Ils ne sont jamais seuls ni perdus, et bénéficient d’un soutien continu au quotidien.

Mon approche du sommeil

Contrairement à certains “coaching sommeil” qui consistent à laisser pleurer l’enfant derrière une porte en comptant des minutes, je refuse ces méthodes qui génèrent des larmes, du stress et de la détresse.

Mon accompagnement est :

• Bienveillant : je centre toujours l’approche sur les besoins affectifs et physiologiques de l’enfant.

• Sans pleurs : il n’est jamais question de laisser un enfant seul avec sa détresse.

• Basé sur les neurosciences : les recherches montrent que laisser pleurer déclenche des hormones de stress (cortisol), qui nuisent au développement émotionnel.

• Expérimenté : je m’appuie sur de nombreux cas clients qui prouvent qu’un sommeil apaisé peut s’installer sans cris, sans ruptures, dans la confiance.

👉 Résultat : en quelques semaines, cette petite fille s’est endormie plus sereinement et ses parents ont retrouvé des soirées apaisées – sans jamais avoir eu à la laisser pleurer seule.

Pas de solution miracle, mais une reconstruction en profondeur

Il est important de ne pas croire aux miracles. Le sommeil d’un enfant ne se transforme pas en deux séances pour qu’il s’endorme seul et dorme paisiblement toute la nuit.

👉 Le travail est souvent plus long, car il faut construire – et parfois reconstruire – la confiance et la sécurité affective.

Beaucoup d’enfants ont vécu :

• des tensions au moment du coucher,

• des cris ou des pleurs ignorés,

• des tentatives de “laisser pleurer pour voir si ça marche”,

• des changements incessants de lit, de méthode ou de règles, faute d’avoir trouvé la bonne approche.

Ces expériences peuvent fragiliser la sécurité intérieure de l’enfant et créer un climat d’incertitude. Or, pour bien dormir, un enfant a besoin de constance et de sécurité.

Le chemin vers un sommeil apaisé peut donc prendre plusieurs mois :

• installer une approche saine,

• rester constant malgré les nuits qui ne se ressemblent pas toujours,

• consolider progressivement la sécurité affective.

Mais le résultat en vaut la peine :✨ un enfant qui retrouve son énergie,✨ un cerveau et un corps disponibles pour apprendre,✨ moins de crises, plus de concentration,✨ une meilleure estime de soi,✨ et une relation de confiance renforcée avec ses parents.

Des outils concrets pour accompagner votre enfant

4 petits outils d’hypnose pour le soir 🌙

1. La respiration papillon 🦋“On va dire qu'on est des papillon" (it is pretend). Tu veux être un petit ou un grand papillon ? Quelle couleur ? Alors on pose les mains ici sur les épaules (on mine et on accompagne), et c'est comme si les ailes se mettaient à souvrir pour s'envoler. Inspire doucement, puis souffle… sur les ailes, encore… Tu sens tes ailes qui battent et qui t’apaisent ?” On recommence..

   
   

2. Le lieu magique / ressource ✨“Ferme tes yeux… et imagine un endroit où tu te sens super bien. Peut-être une cabane, peut-être ton lit, ou un lieu secret… Q'est ce que tu choisis ce soir ? Ok alors on va fermer nos yeux et on va aller explorer cet endroit. Chhhuttt ecoutes ? tu entends c'etait quoi ce bruit ? Un animal ? tu entends quelque chose ou c'est calme ? Oh regarde la bas il y a des couleurs qu'est ce que tu vois toi ? (sniff sniff) mmh la bonne odeur, je sens... et toi ? Tu C’est ton endroit magique, et tu peux y retourner quand tu veux pour être tranquille.”

1. Le ballon qui s’envole 🎈“On va fabriquer un ballon magique. Mets tes mains comme si tu le tenais. Maintenant, souffle dedans très fort avec toutes tes peurs, tes colères, tes tracas. (on mets les choses du moment, tu te rappelles quand tu t'es enervé pour ca.. allez on le met la dans le balon zou !) Encore une fois… Voilà ! Et maintenant, regarde ton ballon qui s’envole doucement, .... puis très loin dans le ciel… Il devient tout petit… et il disparaît !”

   
   

2. Inhale your flowers, blow your candle 🌸🕯️“Imagine que tu tiens une jolie fleur dans ta main. Inspire doucement son parfum… mmmh… ça sent bon ! Et maintenant, imagine que tu tiens une bougie allumée dans l’autre main. Souffle fort pour éteindre la flamme… Pffff ! Bravo, la bougie est éteinte. On recommence : inspire ta fleur… souffle ta bougie.”

A faire dès qu'on sent qu'un enfant s'enerve : rappelle toi respire la fleur souffle sur la bougie. et on mime avec lui. on exagere meme grosse prise de respiration (ca fait du bien aussi) et on souffle presque on crache pour faire rigoler. et on recommence. On souffle tres tres fort, super !

6 outils éducatifs à mettre en place dès maintenant 🌱

1. Dire ce qu’on veut voir, ce que l’enfant peut faire plutôt que d’interdire ou dire NON

= Décrire l’action attendue plutôt qu’interdire. Ça rend les règles plus claires, l’enfant se sent guidé, pas bloqué.

👉 À table

• ❌ “Ne mets pas tes coudes sur la table.”✔️ “Tu peux garder tes mains sur tes genoux ou poser tes mains à côté de ton assiette.”

• ❌ “Ne jette pas ton verre !”✔️ “Si tu as fini, tu peux poser ton verre doucement ici.”

• ❌ “Ne joue pas avec la nourriture.”✔️ “La nourriture est pour manger. Si tu veux jouer, on le fera après avec tes jouets.”

👉 Dans la maison

• ❌ “Ne cours pas dans le salon !”✔️ “Tu peux marcher doucement ici, et on ira courir dehors après.”

• ❌ “Ne touche pas aux prises !”✔️ “Tes mains peuvent rester derrière ton dos quand tu passes ici.”

• ❌ “Ne renverse pas l’eau !”✔️ “Tu peux verser doucement dans ton verre, prends ton temps.”

👉 Avec les objets / jouets

• ❌ “Ne déchire pas ton livre !”✔️ “Tu peux tourner les pages doucement avec tes doigts.”

• ❌ “Ne lance pas tes jouets !”✔️ “Tes jouets sont faits pour jouer par terre. Si tu veux lancer, on peut prendre une balle.”

• ❌ “Ne touche pas aux boutons de l’ascenseur !”✔️ “Tu peux garder tes mains près de toi ou dans tes poches.”

👉 Avec les autres

• ❌ “Ne tape pas ta sœur !”✔️ “Si tu es en colère, tu peux dire fort : JE NE SUIS PAS D’ACCORD !”

• ❌ “Ne crie pas sur tes copains !”✔️ “Si tu veux qu’ils t’entendent, tu peux leur parler avec ta voix normale.”

• ❌ “Ne prends pas le jouet des mains de ton frère !”✔️ “Tu peux attendre ton tour ou demander avec tes mots : ‘Est-ce que je peux jouer après toi ?’”

👉 Au coucher / transitions

• ❌ “Ne te relève pas du lit !”✔️ “Tu peux rester allongé et fermer les yeux, je viendrai te voir dans 5 minutes.”

• ❌ “Ne pleure pas pour aller à l’école !”✔️ “Tu peux me dire ce qui est difficile pour toi, je t’écoute.”

• ❌ “Ne fais pas d’histoires pour t’habiller !”✔️ “Tu peux choisir : le pull bleu ou le pull rouge ?”

👉 Dans la rue

• ❌ “Ne traverse pas !”✔️ “Tu peux attendre que je te donne la main pour traverser.”

• ❌ “Ne cours pas trop loin !”✔️ “Tu peux marcher à côté de moi ou juste devant moi.”

👉 Quand l’enfant grimpe sur un meuble, un muret ou un jeu d’escalade

• ❌ “Ne monte pas là-haut, tu vas tomber !”✔️ “Regarde bien où tu poses tes pieds. Trouve ton équilibre, je suis là pour te sécuriser.”

• ❌ “Descends immédiatement de là !”✔️ “Tu peux continuer si tu gardes tes deux mains bien accrochées.”

• ❌ “Ne saute pas, c’est dangereux !”✔️ “Si tu veux sauter, fais-le d’ici, c’est plus bas et plus sûr.”

👉 Quand il explore avec des objets

• ❌ “Ne touche pas ça, tu vas te blesser !”✔️ “Regarde bien avec tes yeux d’abord. Si tu veux toucher, je peux te montrer comment faire en sécurité.”

• ❌ “Ne mets pas ça dans ta bouche !”✔️ “Cet objet, on le garde dans les mains. Si tu veux goûter, on prend de la nourriture.”

👉 Quand il court partout dehors

• ❌ “Ne cours pas, tu vas tomber !”✔️ “Regarde autour de toi pour voir s’il y a de la place. Tu peux courir sur l’herbe, là c’est plus sûr.”

👉 Quand il prend des risques physiques (échelle, toboggan, vélo)

• ❌ “Attention tu vas tomber !”✔️ “Prends ton temps. Mets d’abord un pied… puis l’autre. Tu sens ton corps qui s’équilibre ?”

• ❌ “Ne roule pas si vite !”✔️ “Garde tes yeux bien devant toi et tes deux mains sur le guidon.”

💡 L’idée, c’est de canaliser sans brider :

• On remplace le “NON, DANGER !” par “Observe, ajuste, fais-le avec conscience.”

• On donne des indications concrètes (mains, pieds, équilibre, regarder autour de soi).

• On reste un guide bienveillant plutôt qu’un frein.

2. Valider les émotions et mettre des mots👉 “Tu es triste parce que tu voulais encore jouer. Je comprends.”

   
   

3. Se connecter chaque jour par le jeu et la joie👉 Même 10 minutes de rire, chanson ou jeu renforcent le lien et la sécurité affective.

   
   

4. Utiliser le “JE” au lieu du “TU” accusateur👉 “Je n’aime pas quand l’eau est par terre, je dois nettoyer et ça me fatigue. Tu peux éclabousser ici si tu veux.”

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6. Donner des alternatives aux comportements interdits👉 “C’est interdit de taper. Mais si tu n’es pas d’accord, tu peux dire fort : JE NE VEUX PAS !”

   
   

7. Voir son enfant comme un explorateur👉 Un verre renversé, une crise, un refus ne sont pas de la manipulation mais des apprentissages.

   
   

Mes références à Londres

• Présentée dans Français à Londres et partenaire de La Petite Nursery

• Expérience au Gan Yeladim, au contact du Rabbi Menachem (références disponibles sur demande)

• Accompagnement quotidien de familles francophones à Londres et en ligne

Foire aux questions – Hypnothérapie et coaching parental pour enfants à Londres

L’hypnose est-elle sans danger pour un enfant ?

Oui. L’hypnothérapie pour enfants est une méthode douce, respectueuse et sécurisée. L’enfant reste toujours conscient, acteur et libre. Il ne dort pas, il ne “perd pas le contrôle” : il imagine, il joue, il explore son monde intérieur.

À partir de quel âge peut-on consulter ?

👶 Dès la naissance Les parents peuvent déjà être accompagnés. Avant 4 ans, la plupart des difficultés rencontrées (sommeil, alimentation, propreté…) ne viennent pas de l’enfant lui-même, mais de la façon dont son environnement et ses parents répondent à ses besoins.👉 Dans ce cas, mon travail consiste à accompagner les parents, leur donner des outils concrets, et les aider à ajuster leurs pratiques. Ce n’est jamais un reproche : c’est une manière de leur redonner des clés, de les déculpabiliser et de transformer leur quotidien.

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🎲 Dès 4 ans On peut commencer à travailler directement avec l’enfant, toujours à travers le jeu et l’imaginaire. À cet âge, je n’utilise pas une “hypnose classique” :

• nous faisons du jeu symbolique (par exemple : dessiner la peur, inventer un super-pouvoir, jouer une histoire),

• du role play (l’enfant devient le héros qui affronte un monstre ou trouve une clé magique),

• et des petits exercices d’hypnose adaptés (respiration papillon, lieu magique, ballon des peurs, etc.).

👉 L’enfant reste actif, acteur de sa transformation, et vit cela comme un moment ludique, pas comme une “thérapie sérieuse”.

Combien de séances sont nécessaires ? Cela dépend de la situation. Parfois 3 à 4 séances suffisent. Dans d’autres cas, l’accompagnement est plus long, toujours adapté au rythme de l’enfant et de la famille.

Est-ce que les parents participent aux séances ? Oui, le coaching parental est intégré. Je vous donne des outils concrets pour prolonger les effets à la maison.

Est-ce que l’hypnose remplace le pédiatre ? Non. Elle complète le suivi médical. Pour tout problème de santé, il reste indispensable de consulter un professionnel de santé.

Pourquoi me consulter ?

Parce que je suis aussi maman, je connais vos inquiétudes. Mon approche est :

• Douce et respectueuse : adaptée à chaque enfant

• Globale : hypnothérapie pour enfants + coaching parental

• Bilingue : pensée pour les familles francophones à Londres

• Expérimentée : construite à travers de nombreux accompagnements concrets

Envie d’essayer une nouvelle approche ?

Si votre enfant rencontre des difficultés de sommeil, d’anxiété et peurs, ou d’émotions, je vous propose une séance découverte (en ligne ou en présentiel à Londres).

👉 Contactez-moi dès aujourd’hui pour en savoir plus.

Parce que chaque enfant mérite d’être entendu, et chaque parent soutenu.